23 minutes pour t'Aligner avec ton Environnement.
Être ancré, c’est être connecté à la terre.
C’est se sentir relié.
C’est sentir cette connexion profonde qui existe entre nous et la terre, et être dans l’acceptation du moment présent.
C’est aussi sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité. C’est donc accepter pleinement son corps tel qu’il est et en prendre soin. S’ancrer, c’est s’enraciner dans le sol, dans la terre, dans le réel, dans la matière, dans le présent, dans l’ici et maintenant…
Méditation :
Vous pouvez le faire assis ou debout. L’important est d’avoir les pieds bien à plat sur le sol.
Vos pieds sont bien posés sur le sol, et créent un contact puissant avec la terre.
Commencez par effectuer 3-4 mouvements de respiration abdominale pour vous détendre.
Maintenant, les yeux fermés de préférence, vous allez imaginer que des racines sortent de vos pieds et commencent à s’enfoncer dans le sol.
Ces racines commencent à vous relier très profondément avec le sol.
Tout en continuant votre respiration profonde, vous imaginez que ces racines vont de plus en plus profondément dans le sol. Elles sont de plus en plus grosses. À chaque expiration, vos racines s’étendent encore plus loin et encore plus profond vers le centre de la terre, jusqu’à son noyau. Vous êtes maintenant parfaitement relié avec la terre.
À chaque inspiration, vous visualisez l’énergie de la terre qui remonte en vous. Cette énergie arrive de la terre, passe par vos racines, vos pieds, puis votre cœur et vous traverse tout entier. Cela vous nourrit et vous donne de la confiance, de la puissance, et de la sérénité.
Vous vous sentez maintenant profondément relié avec la terre et en totale sécurité.